ile za 1

[...] zachce i powrotów do domu gdzie czeka na mnie gotowy ryż, kurczak i warzywka. Stety niestety wybrałem się na studia, będę mieszkał a akademiku gdzie chyba jest 1 kuchnia na ileś tam osób, nie będę miał już mamusi w domu, która szybko wrzuci ryż i kurczaka do garnka, kiedy napisze jej sms, bo będę wracał z siłowni z okienkiem anabolicznym. Piszę [...]

[...] wiem, że przydałoby się przyjąć jeszcze jeden strzał estru by nie kończyć cyklu decą. Podpowiedzcie proszę jak widzielibyście zakończenie cyklu? Stosować HCG? Jeśli tak to ile tego? No i ja z sermami? Dzisiejsze badania: test 3460,80ng/dl norma 142,39 - 923,14 prolaktyna 14,25ng/ml norma 3,46 - 19,40 [...]

[...] pracy jemy normalne obiady jest to tak iż pracuję w systemie 2 zmianowym to jeden tydzień jem obiad o 10.30 a drugi tydzień 16.30. Mój metabolizm jest tak szybki że nieważne ile zjem to za chwilę będę głodny... Proszę o jakąś poradę dotyczącą żywienia bądź jakoś wspomagania się suplementem jakimś... chodzi mi o konkretny plan.... Druga sprawa [...]

[...] bezkształtna masa, ciężko mi powiedzieć czy to skóra czy tłuszcz, ale raczej różnica między wagą pierwotną, a po schudnięciu nie była jakaś wielka, żebym miał nie wiadomo ile skóry. Dla mnie zwyczajny, płaski brzuch bez mięśni to jest prawie jak święty graal, coś o czym zawsze marzyłem, coś prawie nieosiągalnego. Co mogę zrobić, żeby go [...]

za ile jest

Witam. Nie mogłem znaleźć odpowiedniego działu dla tego tematu, jeżeli takowy istnieje to proszę o przeniesienie lub usunięcie i z góry przepraszam. A więc jestem osobą niepełnosprawną i planuje zakupić protezę która umożliwi mi trening pleców. Proteza miałaby służyć głownie do martwego ciągu, może również do wiosłowania. Problem polega na tym że [...]

Staż na siłowni około roku. Chciałbym dowiedzieć się coś na temat kursów na trenera personalnego, jakieś informacje gdzie najlepsze ile kosztuje jaki czas sie je robi, co jest wymagane, czy ciezko itp. Kolejna sprawa poszukuje informacji wszelakich dotyczacych sportow siłowych, dietetyki. Tylko taki naprawde treściwych, bo gdzie nie wejde to [...]

[...] środy, s do tego czasu mam kilka pytań i rzeczy do ustalenia. Moja aktualna waga to 109,5kg. I teraz cofne się trochę w czasie. Nigdy nie zwracałem jakoś szczególnej uwagi ile mam kg, moja sylwetka mi nie przeszkadzała. Pod koniec tamtego roku wszedłem na wagę a tam ponad 119kg. Wziąłem się za siebie od stycznia (tak postanowienie noworoczne) i [...]

ile moge otrzymac za uszkodzenie kregoslupa ledzwiowego

[...] najczęściej po treningu Obiad - Ryż biały gotowany + ok. 200g piersi z kurczaka + miska sałaty Podwieczorek - Sałata/ warzywa surowe, gotowane itp. Kolacja: 2 kromki chleba razowego z awokado, szynką bądź serem Czy mógłby ktoś ocenić mój sposób odzywiania się oraz powiedzieć: czy nie jem za dużo chleba (ile się powinno dziennie), kiedy jeść ser?

[...] owsianych 5 jajek na nastepne 4 posilki jadam ryz i kurczak razem 250g ryżu i 800g kurczaka + jakies warzywa moje pytanie co dorzucic do tego by masa poszła w gore dodam waze 75 kg 176 cm mam 18 lat . i jakie suplementy mogę dodać do tego z góry dziękuję za pomoc, jesli ktos moze wypisac przykładową dietę ile czego będę wdzięczny... :)

[...] kończę 2 paczkę 100 tab/10mg 40mg ed oxy Od 2 tygodni wszedłem na suste 300mg e4d W około 8-9 cyklu poszło 5000ui hcg. Na bombie planuje być conajmniej do końca roku.ile tego hcg teraz przybic? 5000 ui czy może 10000 ui ?rozłożone co e4d po 2000ui. Czuje ze trochę libido spadło estro wszystko w normie. Celem jest ogólnie powolna redukcja [...]

[...] swoją dietę? Niestety nie mam za bardzo czasu w pracy by zjadać inny posiłek niż ten co mam 3 i 4 posiłek, gdyż mam tak na prawdę 1 przerwę 15 minutową (która i tak wydłużam ile się da :D) Cel: masa, mniej więcej do lutego. Ogólny zarys diety: 1 posiłek słynny omlet M_F'a lub 150g piersi z kurczaka 100g ryżu paraboiled + warzywa 3 i 4 posiłek: [...]

Cześć. Wróciłem do siłownii po wakacyjnej przerwie, trenowalem starym FBW, który stosowalem od lutego, ale no ile mozna robic to samo, czas na zmiany ! Trening push pull fbw z tego wzgledu, ze jestem po rekonstrukcji acl i jeszcze ok miesiaca bez trening nog. PULL 1.. Plecy Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 4 serie 2.. Plecy [...]

ile dostane za złamanie reki

Witam. Sytuacja wyglada tak, 5 lat temu zrobilem 1 ch**owy cykl, ktory zj**alem totalnie (dowiedzialem sie dopiero po czasie), nie odblokowalem sie i teraz mam problem. Tak wiem, mlody i glupi bylem, zdazylem sie oczytac conieco... 2-3 miesiace jechalem na bardzo kiepskim cyklu tren + bold (po 1cm raz na 1,5 tyg.). i teraz do rzeczy: Przez miesiac [...]

Ile jecie po treningu 200 gram ryżu i 200 gram kurczaka nie bedzie za dużo ?

Witam. Panowie ostatnie miesiące ćwiczyłem z ciężarami umożliwiającymi mi zrobienie 8-12 powtórzeń. Za 2 dni jednak zmieniam plan na typowo siłowy 4-6 powtórzeń. Moje pytanie brzmi jak z seriami w w/w planie. Oto ilość ćwiczeń i serii wykonywana dotychczas przeze mnie. Klatka: 5 ćwiczeń x4serie Bic: 3 ćwiczenia x4 serie Plecy: 6 ćwiczeń x4 serie [...]

[...] Mam 19 lat 198 cm 98 kg, gram w pilke reczna. Co jest moim celem w diecie? Redukcja. Chcialbym zrzucic do 90 kg tracac na tym jak najwieksza ilosc tluszczu na ile jest to mozliwe oczywiscie. Moje zapotrzebowanie przy dwoch treningach dziennie to okolo 4200 kcal. Szczegolnie chcialbym spytac co zmienic w tej diecie ? Co jest nie [...]

Witam. Potrzebuję wzmocnić mięśnie w domu. Nie mam żadnych obciążeń. Jeśli ktoś może to niech napisze mi jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile serii oraz powtórzeń Z góry wielkie dzięki za odpowiedź ;).